岛城最美是立秋
来源：未知 日期：2017-08-06 21:38
2017年8月7日，立秋，秋就是指暑去凉来，意味着秋天的开始，但如果是这样想的话就打错特错了，因为一般三伏天中的末伏，都是在立秋后几天才开始的，立秋只是意义上的秋，温度由
2017年8月7日，立秋，“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始，但如果是这样想的话就打错特错了，因为一般三伏天中的末伏，都是在立秋后几天才开始的，立秋只是意义上的秋，温度由渐升转为渐降，并不是说降下来就降下来，一般要随着雨水慢慢降温，所以立秋以后暑热还是要持续一段时间的。在青岛，要说初伏，其实还是很凉爽的，中伏天会热，但是岛城最不缺的就是大海，到了中伏天，岛城最流行的就是“下饺子”，我们去海里过，谁怕谁。但是立秋后就不一样了，末伏天，早晚的温度开始降低，中午炎热，闷热却不适宜下海，尤其是末伏后几天一直到九月，俗称“秋老虎”，闷，热，且易感冒，孩子也容易长痱子。所以“秋老虎”来了，战斗人员需尽快做好准备，因为只要顺利挨过去，岛城螃蟹季就来了。立秋后白天仍然炎热，但早晚寒气将渐盛，虚弱人群要避免寒气侵体。不同于长夏属湿，入秋后燥令当时，天气干燥，容易“动血”，阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，立秋时节为人体最适宜进补的时候，立秋虽然标志着秋季的开始，但立秋后的一段时间内气温通常还是较高，空气的湿度也还很大，人们会有闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱。因此，初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。
立秋之后起居方面最好做到早睡早起，待天气更凉爽后建议加强体育锻炼，有助于气血运行、疏导肺气。多喝豆浆，可滋阴润燥。苹果等酸味水果在立秋后要多吃。立秋后，在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。
推荐进补食用绿色蔬菜，瓜果，海带，蜂蜜，鱼类等非油腻食品，当然秋瓜坏肚，西瓜，冬瓜等瓜类宜少吃。秋补原则“少辛多酸”，尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝。立秋后需调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季进补奠定基础。此时不妨适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。
当然，说了这么多，却是忘记了，青岛人有自己独有的过初秋的方法，2017青岛啤酒节，持续23天，是青岛每个人都无法抵抗的扎啤，烧烤，海鲜！说着，小编已经忍不住了，待我出去打几斤啤酒，点上点烤串，买点香辣蟹，椒盐皮皮虾，先哈啤一夏（happy一下），初秋温补，明天再说明天再说。
360
